Рыбий жир повышает настроение пожилых женщин

Огромное количество научных исследований показывает, что применение известной биологически активной добавки может предотвратить более 60 различных заболеваний. Если вы помните, как в детстве морщились при виде флакона рыбьего жира, советуем вам поменять свое отношение к продукту.

Длинноцепочечные омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в некоторых сортах рыбы, свободны от перекиси липидов, солей тяжелых металлов и других загрязняющих веществ.

Было доказано, что рыбий жир оказывает положительное влияние на пациентов с депрессией, а также на лиц, страдающих от биполярного маниакального расстройства. Омега-3 жирные кислоты оказывают важное влияние на функции головного мозга, принимая участие в формировании фосфолипидного состава мембран нервных клеток.

Также полиненасыщенные жирные кислоты принимают участие в текучести клеточных мембран головного мозга, синтезе нейромедиаторов, формировании новых нейронных связей и передаче сигналов.

Активные ферменты вещества помогают в расщеплении нейромедиаторов дофамина, серотонина, адреналина и норэпинефрина.

В новом научном исследовании, которое проводилось в одном из домов престарелых в Павии (Италия), принимали участие 46 женщин, склонных к депрессии. Возраст участниц варьировался в диапазоне от 66 до 95 лет. В произвольном порядке женщин разделили на две группы.

Половине участниц на протяжении определенного отрезка времени давали рыбий жир, а половине — плацебо. Суточная норма активных веществ распределилась таким образом: 1670 мг EPA жирных кислот и 830 мг DHA жирных кислот (в сумме 2300 мг).

В итоге у группы, которая принимала рыбий жир, отмечалось ослабление выраженности депрессивных симптомов, которые оценивались по гериатрической шкале депрессии.

Еще одним важным достижением пациенток из этой группы стало изменение качества жизни в целом. Это стало возможным благодаря изменениям в эритроцитарных мембранных фосфолипидах.

Отметим, что все параметры оценивались дважды: до начала приема добавок, а также по завершении 8-недельного курса.

После того как ученые проанализировали данные, стало ясно, что в группе, принимавшей плацебо, не произошло никаких изменений. А вот участницы, которые в течение двух месяцев принимали рыбий жир, добились внушительных результатов в борьбе с депрессией.

Это было подтверждено увеличенными эритроцитарными мембранами.

Авторы итальянского исследования пришли к выводу, что рыбий жир уменьшает вероятность возникновения депрессивных симптомов у пожилых пациенток, а также в целом улучшает качество жизни.

Отметим, что мононенасыщенные жирные кислоты полезны при заболеваниях суставов. Большинство женщин в зрелом возрасте страдает от хронического артрита. Эта добавка уменьшает интенсивность воспалительных процессов и снимает боль. Она помогает как при незначительных проблемах, так и при обострении заболевания.

Также рыбий жир способен предотвратить деменцию и болезнь Альцгеймера. Мы уже знаем, что омега-з жирные кислоты оказывают положительное влияние на расщепление серотонина — гормона, который отвечает за хорошее настроение.

Ну а так как нет никаких противопоказаний для ежедневного приема рыбьего жира, принимая его, вы обеспечите себе бодрое самочувствие и улучшение когнитивных функций.

Кроме того, рыбий жир оказывает колоссальное влияние на очистку кровеносных сосудов.

Полиненасыщенные жирные кислоты способны расщеплять «плохой» холестерин и предотвращать образование бляшек, тромбов и атеросклероза.

Перед вами очень простое, но чрезвычайно эффективное средство, которому по силам значительно снизить риск инфаркта миокарда.