Поперечное плоскостопие — как лечить народными способами

Гимнастика при плоскостопии

Комплекс может состоять из таких упражнений:

• лечь на спину и оттягивать носочки стопы;
• оставаясь в том же положении, сгибать и разгибать стопы;
• вращение стоп по кругу;
• положение не менять, ноги согнуть в коленных суставах, приподнимать пятки поочередно;
• сесть на стул, пытаться поднять с пола разложенные на нем небольшие предметы;
• встать на гимнастическую палку или обруч, произвести наклоны и приседания;
• попрыгать на одной ноге и на обеих;
• встать на носочки, пройтись на обеих сторонах стопы.

Очень эффективным считается хождение босыми ногами по таким поверхностям, как морская галька, коврик с шипами из резины и другие.

Поперечное плоскостопие — лечение с помощью воды

Чтобы излечиться от плоскостопия целители рекомендуют помещать их в соляной раствор. Это укрепляет костную структуру, расслабляет мышечные ткани и ослабляет болевые симптомы.

Для того, чтобы сделать ванночку, понадобится растворить в литре воды большую ложку соли. Вода должна быть горячей. Теперь следует поместить в состав больные конечности и подержать их в нем на протяжении четверти часа. После проведения процедуры ноги следует вытереть досуха, нанести питательный крем и помассировать. Это поможет снять боль и улучшить кровообращение.

Не менее полезным будет и использование контрастных ванночек. Для этого наполняют один резервуар холодной водой, а другой горячей. Для начала конечности помещают в емкость с горячим составом, после распаривания их перемещают на холодную ванночку. Это повторяют на протяжении 10 минут. Повторять данную процедуру можно лишь через месяц. Важно знать, что такие действия нельзя совершать женщинам в период менструации.

В народной медицине также рекомендуют добавлять в воду различные настойки растений:

• заварить кору дуба в воде и дать покипеть на протяжении 10 минут, процедить и слить жидкость в ванночку;
• взять шалфей и липу в равных количествах, заварить кипящей водой как чай, дать настояться 15 минут, добавить в ванночку с горячей водой;
• мяту или ромашку можно заваривать вышеуказанным способом и также применять в качестве добавки к ванночке.

Применение компрессов и примочек

В основном такие методы как примочки и компрессы используют, чтобы уменьшить интенсивности симптомов, это не может помочь полностью избавиться от недуга. Но применение в комплексной терапии вполне себя оправдывает.

Чтобы снизить болевые проявления, следует прибегнуть к таким народным советам:

1. Чистые листья травы полыни поместить на область стоп и обмотать теплым материалом. Этим же средством можно воспользоваться, если нога механически повреждена, имеется вывих или растяжение.
2. Взять лимонную кислоту и йод (обязательно 3 %) в равных количествах и добавить к ним пару таблеток ацетилсалициловой кислоты (аспирина), предварительно истолченной. Полученную кашицу нужно нанести на больной участок и обмотать теплой тканью.
3. Поможет от боли и спиртовая настойка бессмертника. Для ее приготовления потребуется высушить растение в духовом шкафу и залить водкой или спиртом. Состав должен настояться на протяжении 2 суток. Настоем протирают нижние конечности, после чего хорошенько укутывают и помещают под одеяло. Рекомендуется делать протирания на ночь, чтобы увеличить время воздействия растения.
4. Берется немного прополиса, его нужно измельчить и прикладывать к месту, где имеется болевой симптом. После этого закрепить прополис повязкой. Такие процедуры следует делать на протяжении месяца.
5. На зону «косточки» накладывают мед, после чего накрывают его листом капусты и фиксируют при помощи бинта. Такого рода компресс лучше оставлять для воздействия на всю ночь. Результатов же следует ожидать спустя месяц лечения.

Свежий воздух и физические нагрузки

При обнаружении плоскостопия следует чаще выходить на прогулки. Народными целителями рекомендовалось, в таких случаях, ходить босым по нескольку верст. Сегодня этот совет также актуален, как и сто лет назад. Необходимо разуться и походить минут 10 без обуви. После чего обуться и совершить прогулку в медленном темпе на расстояние от 5 до 8 км. Желательно, чтобы это стало образом жизни, поскольку такие вояжи желательно делать ежедневно.

Очень полезно будет заняться плаванием. Это положительно сказывается на работе опорно-двигательного аппарата, снимает напряжение в нем. Не менее полезен и конный спорт, который помогает укреплять сухожилия, связки и мышцы.

Упражнения, знакомые каждому и … забытые

Наши бабушки лечили поперечное плоскостопие следующими методами, проверенными временем.

1. Сесть удобнее на стул. Под ноги положить бутылку из стекла. Катать ее по полу, при этом можно почитать книгу или, к примеру, заняться вязанием.
2. Разложить на полу гладкие небольшие камушки. Встать на них и походить в течение получаса. Повторять такое упражнение можно часто.
3. Разложить на полу небольшой кусок ткани. Пальцами ног производить захват материи поочередно обеими ногами.
4. Встать на цыпочки и ходить по дому, сделать не менее 40 шагов. После этого перейти на внешнюю сторону стопы и продолжить ходьбу еще около 5 минут.

Чтобы не допустить развития такой болезни как поперечное  плоскостопие, следует придерживаться простых правил:

• носить комфортную обувь;
• следить за весом;
• избегать больших физических нагрузок на нижние конечности.

Даже, если был поставлен диагноз поперечное плоскостопие, не стоит отчаиваться, поскольку это излечимая болезнь, которую можно преодолеть, в том числе и народными методами.

Источник