Какие факторы снижают естественный уровень тестостерона?
Немногие любители спорта могут назвать все факторы, влияющие на уровень тестостерона. Узнайте, какие привычки снижают секрецию андрогенов, и что сделать, чтобы ее …
Общие правила низкоинтенсивного кардио и ВИИТ
Игнорируйте шум, гам и навязчивых экспертов по тренировочным программам. Есть только два типа кардио, и обоим найдется место на вашей тренировке. Автор: …
4 лучших упражнения для груди, которые вы не делаете
Избегайте этих упражнений для груди, и вы избежите серьезного мышечного роста. Узнайте, какие 4 упражнения нужно вернуть в свои тренировки уже сегодня! …
Суперзерно или суперсорняк: что нужно знать о генетически модифицированных организмах
Одни любят ГМО, другие их ненавидят. На чьей бы вы ни были стороне, немного знаний не навредит. Рассмотрим аргументы за и против …
6 упражнений, которые должен делать каждый
Эти шесть упражнений принесут вашему телу огромную пользу — в любом возрасте, при любом исходном уровне физической подготовки! Автор: Шейна Бернард Не …
Важно ли усилие от ног в жиме штанги лежа – советы силача
Самая трудная часть жима лежа — поднять штангу с груди. Хороший импульс от ног поможет сдвинуть ее до точки, в которой сильные …
Добавки с железом: полное руководство
Железо — микроэлемент, влияющий на здоровье и спортивные результаты. Опасность представляет не только дефицит железа, но и его избыток. Автор: Кьяран Ферман …
4 добавки для улучшения качества сна
Ворочаетесь в постели, вместо того чтобы погрузиться в столь необходимый сон? Вы знаете, как важен отдых для восстановления и работоспособности. Узнайте, какие …
Лучшие кардиоупражнения для сушки и похудения
Чем полезны кардиоупражнения? Какие из них станут лучшим выбором для аэробного тренинга? В статье представлен детальный анализ аэробных нагрузок с примерами и …
7 новых упражнений для трицепса, которые стоит попробовать
Ищите новые стимулы для форсирования роста рук? Попробуйте эти непревзойденные движения, чтобы выковать трехглавую подкову. Автор: Билл Гейгер Разгибание на верхнем блоке …