Коломна, Как поднять иммунитет с помощью народных средств, ЗОЖ

Как поднять иммунитет и можно ли сделать это с помощью народной медицины? Не является секретом то, что сильная иммунная система является основой для здорового и крепкого организма. Люди, имеющие достаточно хороший иммунитет реже, чем другие болеют заболеваниями простудного и воспалительного характера.

Тем, у кого иммунная система слабая, ее надо укреплять. А возможно ли такое вообще? Если да, то, как достичь этого? Сделать это можно и нужно, а какими средствами, пойдет речь в этой статье.

[ad_1]

Продукты, повышающие иммунитет

Начинать надо с питания. Речь идет о том, что существует ряд продуктов, природный состав которых способствует укреплению иммунных сил организма. Все они вполне доступные и всегда присутствуют на кухне у любой хозяйки. Подобный продуктовый набор можно представить следующим образом:

Злаковые культуры. Сюда относится гречневая крупа, овсянка, пшено. Список можно дополнить хлебом грубого помола.
Кисломолочные продукты. Перечень их очень большой, но главное, чтобы в них отсутствовали красители и консерванты.
Морские продукты, которые представлены рыбой, креветками, морской капустой. Если есть возможность, то неплохо, если на столе будет крабовое мясо.
Разнообразная фруктовая корзина, включая цитрусовые плоды.
Весьма будет полезным каждый день употреблять свежие овощи.

Все эти продукты принесут пользу, как по отдельности, так в сочетании друг с другом. Являясь антиоксидантами, эти продукты незаменимые поставщики в организм витаминов.

С их использованием готовят различные питательные смеси, которые будут вкусными, но и полезными по своему характеру.

Как поднять иммунитет лечебными смесями

Положительно влияют на иммунитет смеси, приготовленные по следующим рецептам:

Ядра грецких орехов, курагу с добавлением изюма, чернослива и изюма прокручивают с использованием мясорубки. Все компоненты берутся в равных количествах. В такую смесь следует добавить немного меда. Все тщательно перемешивается и ставится в холодильник. Принимается состав в объеме, равном чайной ложки натощак.
Три яблока (лучше брать зеленые) режутся на кубики. К ним добавляется клюква в количестве 500 г. Добавляется ядро измельченного грецкого ореха и сахарный песок в объеме 1,5 стакана. В эмалированной кастрюле смесь нагревается до кипения вместе с водой в объеме 0,5 литра. Двух столовых ложек в день этой смеси будет вполне достаточно, чтобы привести в порядок иммунные силы организма.

Продукты с богатым витаминным составом

Пища должна отличаться разнообразием и пользой. Ведь из нее можно получить все то, что необходимо для нашего организма. При неправильно составленном рационе, наличии инфекционной патологии, сбое в работе внутренних органов, организм крайне нуждается в дополнительном количестве витаминов.

Отличным стимулятором иммунитета является аскорбиновая кислота. Если при инфекционной патологии большое количество витамина С, то выздоровление наступает быстрее. Поэтому дома эффективно поднять иммунитет можно с помощью этого витамина. Как же добиться этого? Надо использовать продукты с высоким содержанием витамина С. В достаточном количестве он содержится в следующих продуктах:

томаты;
цитрусовые;
смородина черная;
белокочанная или цветная капуста.

Не следует забывать о том, что витамин С нестойкий и быстро разрушается при термической обработке. Если же продукты заморозить, то его содержание снизится. В крайнем случае, можно воспользоваться витамином в таблетках.

Иммунитет повысится, если потреблять продукты, богатые ретинолом, В.А. Источником этого витамина являются продукты животного происхождения. Большое количество бета-каротина (предшественник витамина А) содержат овощи и фрукты, имеющие красную окраску. Действие этого витамина связано с иммунитетом слизистых оболочек. Они являются надежным барьером для вирусов.

Действие этих двух витаминов может быть дополнено токоферолами. Витамин Е обладает способностью к нейтрализации свободных радикалов, которые губительно действуют на клетку. Источником его содержания являются растительные жиры, такие как масло оливы и семян подсолнуха.

Кишечник организма содержит полезную микрофлору, которая также влияет на состояние иммунитета. В ряде случаев она может угнетаться по разным причинам. Ее надо восстанавливать. В этом поможет потребление кисломолочных продуктов, квашеной капусты. А вот потребление сахара лучше ограничить, поскольку он вызывает в кишечнике повышенное образование газов.

Укрепление иммунной системы с помощью целебных напитков

Существует масса народных рецептов.

Шиповник

Полезным является употребление шиповника. Заваривать лучше с помощью термоса. На 0,5 л. воды берется одна ложка плодов шиповника. Потреблять его можно до половины литра в день. Подобный настой является природной кладовой витамина С.

Мед с лимоном

Укрепить иммунитет можно лимонным соком с медом. Из двух плодов отжимается сок, который смешивают с медом. Состав пьют утром в подогретом виде.

Брусничный морс

Отличным средством является брусничный морс в сочетании с ягодами калины. Ягоды растирают, добавляют мед и немного кипятка. Настаивают 30 минут. Пьют морс по половине стакана 3 раза в день.

Цитрусовые, травяные и фруктовые чаи

Можно приготовить цитрусовый чай. В чашку обычного черного чая добавляют апельсиновые и лимонные корки.
Полезным будет употребление яблочного чая. Яблоко режется пополам, и одна половина заливается литром кипятка. Все это ставится на огонь и варится с экспозицией в 10 минут.
Полезным будет использование чая с ромашкой. На 0,5 л. зеленого чая добавляется ложка сухих цветков ромашки.

Морковный сок

Неплохим средством послужит морковный сок. Он должен быть только свежий, а пить его надо ежедневно по утрам натощак.

Хвойный напиток

Неплохим решением для достижения поставленной цели будет приготовление витаминного напитка из хвои ели. Две ложки хвои промываются холодной водой и заливаются стаканом кипятка. Четверть часа подобный состав варится на слабом огне. Для улучшения вкуса можно добавить мед или сахар.

Целебный бальзам

Можно приготовить бальзам по следующему рецепту. Сок, выжатый из 4 лимонов, смешивают с соком алоэ в количестве 100 г. Добавляется полкило измельченных ядер грецкого ореха и мед. Ингредиенты смешиваются и заливаются водкой в объеме одного стакана. Затем состав на сутки помещается в темное место. Прием бальзама проводят по 1 столовой ложке за 30 минут до еды.

Луковый напиток

Средство, приготовленное по следующему рецепту, вкусным вряд ли назовешь, но иммунитет оно укрепляет просто прекрасно. Лук в количестве 250 г мелко рубится и смешивается с сахаром в количестве 200 г. Смесь заливается половиной литра воды и варится на слабом огне в течение полутора часов. После остывания смеси в нее добавляется мед. Все процеживается и переливается в стеклянную тару. Средство принимается по ложке несколько раз на протяжении дня.

[ad_2]

Народная медицина располагает немалым арсеналом средств, способных укрепить иммунитет. Все они являются доступными, и найти их будет несложно на кухне любой хозяйки. Для усиления и ускорения эффекта следует применять их в сочетании друг с другом. Не стоит замыкаться на каком-то одном рецепте.

Разнообразив свой рацион, введя в него продукты, богатые витаминами и минералами, можно добиться того, что иммунная система станет крепкой и будет работать, словно часы. Тогда противостоять различным болезням и справляться с ними будет гораздо проще.

Источник