В здоровом теле здоровый дух. Как занятия спортом влияют умственные способности
Занятия спортом приводят в форму не только тело; они оказывают глубокое влияние на человеческий мозг. Исследуем передовой край науки, на котором фитнес …
Тяжелые тренировки: что это значит на самом деле?
Социальные сети и популярные ресурсы о фитнесе сформировали неверное представление о тяжелых тренировках. Узнайте, какими должны быть тяжелые тренировки на самом деле! …
Почему следует укреплять мышцы кора
Тяжело делать некоторые упражнения? Слабые мышцы кора могут быть корнем проблемы. Узнайте, как укрепление торса поможет в спортзале и за его пределами! …
3 лучшие добавки для набора массы
Какие из миллиона пищевых добавок лучше подходят для набора массы? Каждый атлет уникален, но эти 3 добавки многим помогли нарастить качественную массу. …
4 лучших упражнения для груди, которые вы не делаете
Избегайте этих упражнений для груди, и вы избежите серьезного мышечного роста. Узнайте, какие 4 упражнения нужно вернуть в свои тренировки уже сегодня! …
Лучший способ разгрузки
Зачем мучить себя скукой легкой недели после нового личного рекорда? Урезайте объем, а не интенсивность, и к началу следующей тренировочной фазы вы …
7 способов преодоления тренировочного плато
Тренировки превратились в рутину и перестали приносить результат? Вернитесь на путь прогресса с помощью семи разрушителей тренировочного плато! Автор: Тиффани Ли Гастон …
Как накачать мощные трапеции: 8 советов от профи
Трапециевидные мышцы растут очень неохотно, и без грамотных изменений в тренировках часто не обойтись. Вот 8 отличных способов заставить трапеции расти! Автор: …
5 главных ошибок женского фитнеса
Берегитесь! Грубые ошибки часто мешают женщинам добиваться поставленных целей. Узнайте, что это за ошибки, и как их избежать! Знания – сила. Пусть …
5 преимуществ тренировок на гимнастических кольцах
Пора разбудить гимнаста, который спит в каждом из нас. Тренировки на кольцах развивают силу и мышцы, укрепляют суставы и помогают быстро прийти …