6 способов усложнить упражнения с собственным весом
[ad_1] Упражнения с собственным весом доступны и эффективны, но если хотите продолжать прогрессировать, надо их усложнять. Автор: Лорен Бедоски Есть множество причин …
Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Нет свободного времени? Попробуйте интенсивные пирамидальные тренировки, которые прорабатывают все мышечные группы за 20 минут или даже быстрее! Автор: Тони Бонвечио У …
Может ли кардио замедлять мышечный рост
Вы избегаете кардиотренировок из-за боязни, что они могут замедлить набор мышечной массы? Узнайте, что говорит по этому поводу наука! Автор: Кьяран Ферман, …
Что такое метаболизм? Как анаболизм и катаболизм влияет на массу тела?
Метаболизм — совокупность биохимических процессов, которые протекают в любом живом организме – в том числе в организме человека – и направлены на …
7 самых сложных упражнений для мужчин
Ваши тренировки превратились в рутину? 7 самых сложных упражнений для мужчин проверят предел ваших возможностей и помогут поставить новые цели! Автор: Эшли …
10 лучших упражнений на блоках для мышечного роста
Кроссовер и тросовые тренажеры дают вариативность, необходимую для лучшего развития мышц. В этих упражнениях есть все, что вам нужно, и даже немного …
6 приемов тренировки груди, которые вы не используете
Оживите тренировку верхней части тела, слегка видоизменив классические упражнения для мышц груди! Автор: Ник Тумминелло Несмотря на все эти шуточки о том, …
11 способов сделать тренировку безопаснее для суставов
Боль в суставах может намертво застопорить прогресс в тренировках. Следуйте советам спортивного врача, чтобы поднимать тяжести без боли и риска травм. Автор: …
6 главных проблем жима ногами и их решение!
Не думайте, что в упражнениях на тренажерах можно пренебрегать техникой. Вот несколько важных напоминаний о типичных для жима ногами проблемах. Автор: Билл …
Почему хрустят суставы по всему телу – причины
Почему хрустят суставы и что это значит для здоровья? Хруст и щелчки в суставах могут быть как физическим, так и патологическим явлением. …