10 лучших упражнений для пресса
Какие упражнения незаменимы для каменного пресса? Некоторые выборы вас удивят, но выполняя их по всем правилам, вы поймете, почему они оказались в …
7 самых сложных упражнений для мужчин
Ваши тренировки превратились в рутину? 7 самых сложных упражнений для мужчин проверят предел ваших возможностей и помогут поставить новые цели! Автор: Эшли …
4 способа усложнить тренировку мышц пресса
Скручивания хороши для новичков, но вы уже не новичок. Поднимите интенсивность и усложните тренировку пресса, чтобы выгравировать заветные шесть кубиков. Автор: Роджер …
Подтягивания на турнике — 5 приемов для прогресса
Подтягивания в тренировках – это как овощи в питании. Мы все знаем, что следует потреблять немалое количество свежих овощей, но кто из …
5 преимуществ тренировок на гимнастических кольцах
Пора разбудить гимнаста, который спит в каждом из нас. Тренировки на кольцах развивают силу и мышцы, укрепляют суставы и помогают быстро прийти …
Подтягивания обратным хватом: взвешенный подход
Любите подтягиваться обратным хватом, но ненавидите боли в суставах? Вам нужен более взвешенный подход. Вот план безболезненных подтягиваний на год вперед! Автор: …
Железо и женщины: 5 упражнений для крутых спортсменок
Непросто решиться на потогонные тренировки с настоящим железом, но их польза неоспорима. С этими 5 упражнениями вы станете королевой спортзала и заставите …
Упражнения для кора, которых не хватает вашим тренировкам
Тренировки кора развивают силу и выносливость или дают только внешний эффект? Делайте эти упражнения, чтобы поднять свой пресс на новый уровень работоспособности …
10 лучших упражнений для рельефного пресса
Пресс. Если вы просто качаете мышцы живота, кубиков вам не видать, пока они покрыты жировой прослойкой. Вот как развивать мышцы и сжигать …
14 лучших упражнений для бицепсов для мужчин
14 лучших упражнений для бицепса порвут рукава ваших футболок. В список вошли упражнения на блоках, с гантелями, штангами, резиной и петлями TRX. …