Витамин D: полное руководство
Витамин D ужасно полезен, и его можно получить бесплатно с лучами солнца. Но хватит ли этого? Узнайте, что витамин D делает для …
Кофеин: лучший друг или скрытая угроза?
Почему одни принимают предтреники и тягают железо, как чемпионы, а другие после аналогичной порции ничего не чувствуют? Ответ лежит в глубинах вашей …
4 способа стать сильнее с помощью контроля дыхания
Дыхание кажется самой естественной вещью в мире, но техника вдоха и выдоха влияет на ваши лифты. Узнайте, как управлять дыханием с помощью …
4 способа усложнить тренировку мышц пресса
Скручивания хороши для новичков, но вы уже не новичок. Поднимите интенсивность и усложните тренировку пресса, чтобы выгравировать заветные шесть кубиков. Автор: Роджер …
Лечение наркомании возвращает в нормальную жизнь
Можно ли излечиться от наркомании? Тематика наркотиков вызывает ожесточенные споры – одни люди утверждают, что это ненужная и опасная вещь, другие же …
Чему я научилась за 13 лет силового тренинга
За 13 лет силовых тренировок я прошла путь от 18-летней девушки с анорексией до тренера по силовой подготовке. Вот самые важные уроки, …
Что такое метаболизм? Как анаболизм и катаболизм влияет на массу тела?
Метаболизм — совокупность биохимических процессов, которые протекают в любом живом организме – в том числе в организме человека – и направлены на …
10 шагов к свободе движений
Это не очередная статья о «растяжке, которая изменит вашу жизнь». Эти правила — основы развития гибкости, которые будут приносить результат долгие годы! …
Трицепс-контроль: что не так с вашей тренировкой трицепсов?
Пока некоторые суставы и кости ходят на сторону, вы теряете сантиметры обхвата руки! Исправьте ошибки, вернитесь в тренажерный зал и попробуйте еще …
Полифенолы: катализаторы жиросжигания и восстановления
Полифенолы влияют на сжигание жира, здоровье сердца, физическую работоспособность и скорость восстановления — но как получить от добавок максимальный эффект? Автор: Ник …