Как получить максимум от тяги гантели в наклоне
Хотите накачать широкие и объемные мышцы спины? Сделайте тягу гантели в наклоне максимально эффективной с помощью одного простого приема. Автор: Роджер Локридж …
5 ключевых стратегий для возрастных спортсменов
Тренироваться после 50 надо так же, как вы тренируетесь (или тренировались) в 20 лет. Нужно лишь понимать, как меняются ваши силовые возможности …
Ноотропы и стимуляторы когнитивных функций: руководство для чайников
Ноотропы, или стимуляторы умственной активности, — быстро растущая группа добавок для улучшения внимания, памяти, мыслительных процессов и вашего настроения. Автор: Райан Келлетт …
12-минутная ВИИТ тренировка со скакалкой
Короткая тренировка всего тела в стиле «Форсаж» поможет вам сжигать калории и становиться сильнее в любое время и в любом месте! Автор: …
10 лучших упражнений с собственным весом для мышц пресса и кора
Укрепляйте мышцы брюшного пресса и нижнего отдела спины где угодно и когда угодно с помощью этих упражнений с собственным весом. Автор: Марк …
5 способов оценивать свои успехи при похудении, не используя весы
Когда на кону стоит похудение, цифры на весах могут быть обманчивыми. Добавьте точности в свой фитнес путь с помощью этих 5 советов …
7 самых сложных упражнений для мужчин
Ваши тренировки превратились в рутину? 7 самых сложных упражнений для мужчин проверят предел ваших возможностей и помогут поставить новые цели! Автор: Эшли …
Как тренироваться в стиле Кроссфит без Кроссфит упражнений
Заинтригованы мегапопулярным спортом, но не хотите становиться его звездой? Узнайте, как использовать основные принципы Кроссфита без специфических упражнений! Автор: Кейси Смит Кроссфит …
8 секретов похудения от Стройной Королевы
С приходом лета обостряется желание побыстрее растопить лишний жир. Узнайте, как поднять свой жиросжигающий потенциал с помощью 8 советов от Кайлы Форд! …
Как прокачать все головки трицепса на одной тренировке
Узнайте, как тренировать трицепсы под всеми возможными углами, чтобы заставить расти верхнюю часть руки! Автор: Роджер Локридж Если только вы не новичок …