6 главных проблем жима ногами и их решение!
Не думайте, что в упражнениях на тренажерах можно пренебрегать техникой. Вот несколько важных напоминаний о типичных для жима ногами проблемах. Автор: Билл …
6 крутейших упражнений для плеч, которые вы не делаете!
Обновите программу тренировки плеч с помощью 6 новых движений и улучшенных версий классики. Они безопаснее для суставов, но это не значит, что …
6 грубых ошибок набора массы в период зимнего межсезонья
Прошлой зимой ваши попытки набрать мышечную массу потерпели фиаско? Узнайте, что вы делали неправильно, и как этого избежать. Автор: Билл Гейгер Есть …
Как не стоит начинать свои тренировки
Делайте эти упражнения первыми, и вы пустите тренировку псу под хвост! Поставьте их в правильном порядке, и тренировка станет продуктивнее и безопаснее. …
Как достигать своих целей: 6 секретов железного духа
Сила характера — ключевое условие успеха в спорте, в карьере и в жизни. 6 техник воспитания психологической устойчивости и несгибаемой твердости духа! …
Приседания: вредные советы, которые лучше забыть!
Самые популярные советы для приседаний могут быть истинной причиной боли в спине и суставах! Правдивый рассказ о том, как приседать без риска …
5 упражнений для качественного секса
Тебе ли не знать, что секс может быть одновременно, как самым лучшим явлением в твоей жизни, так и неприятным опытом, который запомнится …
Простой способ поднять эффективность сгибаний ног
Стандартный подход к сгибанию ног в тренажере не всегда приносит желаемый результат. Скиньте вес, сбросьте скорость и готовьтесь к новому мышечному росту! …
4 грубых ошибки подъема штанги на бицепс
Все хотят накачать большие руки. Совершая любую из этих грубых, но легко поправимых ошибок, вы пускаете свой тренировочный план под откос! Автор: …
6 приемов тренировки груди, которые вы не используете
Оживите тренировку верхней части тела, слегка видоизменив классические упражнения для мышц груди! Автор: Ник Тумминелло Несмотря на все эти шуточки о том, …