Приседания: вредные советы, которые лучше забыть!
Самые популярные советы для приседаний могут быть истинной причиной боли в спине и суставах! Правдивый рассказ о том, как приседать без риска …
Техника приседаний – 4 правды, которые говорят ваши стопы
Возможно, вам неприятно, когда кто-то ходит по залу босиком, но приседания без обуви могут стать вашим ключом к идеальной технике выполнения упражнения. …
Лучшая тренировка с гирей на выносливость
Эта круговая тренировка с гирей развивает выносливость, задействует все мышечные группы, а заодно проверяет вашу координацию и силу воли! Автор: Эндрю Гутман …
5 упражнений для кора от боли в спине у бегунов
Эти 5 упражнений укрепляют глубокие мышцы-стабилизаторы позвоночника, помогают избежать боли в пояснице и способствуют росту спортивных результатов. Автор: Бриттани Ришер Боль в …
6 упражнений, которые должен делать каждый
Эти шесть упражнений принесут вашему телу огромную пользу — в любом возрасте, при любом исходном уровне физической подготовки! Автор: Шейна Бернард Не …
3 лучших тренажера для прорисовки рельефа
Гантели и штанги рулят, но если вы хотите прорисовать рельеф и улучшить физическую подготовку, эти тренажеры могут дать ответ, который вы искали! …
5 ключевых стратегий для возрастных спортсменов
Тренироваться после 50 надо так же, как вы тренируетесь (или тренировались) в 20 лет. Нужно лишь понимать, как меняются ваши силовые возможности …
5 методов профилактики спортивных травм
Когда дело касается спортивных травм, толика профилактики стоит десятка килограмм на штанге. Эти пять советов помогут вам тренироваться эффективнее и безопаснее! Автор: …
10 лучших упражнений на блоках для мышечного роста
Кроссовер и тросовые тренажеры дают вариативность, необходимую для лучшего развития мышц. В этих упражнениях есть все, что вам нужно, и даже немного …
12-минутная ВИИТ тренировка со скакалкой
Короткая тренировка всего тела в стиле «Форсаж» поможет вам сжигать калории и становиться сильнее в любое время и в любом месте! Автор: …