Важно ли усилие от ног в жиме штанги лежа — советы силача
Самая трудная часть жима лежа — поднять штангу с груди. Хороший импульс от ног поможет сдвинуть ее до точки, в которой сильные …
3 способа укрепления костей
Крепкие кости — фундамент здорового и спортивного тела, готового к активной и долгой жизни. Узнайте, как питание и тренировки помогают поддерживать прочность …
6 грубых ошибок набора массы в период зимнего межсезонья
Прошлой зимой ваши попытки набрать мышечную массу потерпели фиаско? Узнайте, что вы делали неправильно, и как этого избежать. Автор: Билл Гейгер Есть …
Приседания — ключ к развитию мышц задней поверхности бедра? Мнение эксперта
Годами вам твердили, что для развития объемных мышц задней поверхности бедра хватает базовых упражнений для нижней части тела. Наука говорит об обратном. …
Как оборудовать домашний спортзал
Как оборудовать спортзал в домашних условиях? Вам нужен всего один гриф, несколько пар блинов, стойки или силовая рама, скамья и самодельная платформа! …
Техника приседаний — 4 правды, которые говорят ваши стопы
Возможно, вам неприятно, когда кто-то ходит по залу босиком, но приседания без обуви могут стать вашим ключом к идеальной технике выполнения упражнения. …
6 альтернатив стандартным приседаниям со штангой
[ad_1] Избегаете приседаний из-за боли в спине? У этого упражнения есть достойные альтернативы, которые дают сопоставимый прирост силы и мышечной массы. Автор: …
6 упражнений для красивых и стройных ног
Атакуйте ягодицы и мышцы ног по всем направлениям: создайте сильные и сексуальные ножки с помощью этих шести упражнений! Автор: команда Оксиджен Вне …
Нет времени? 6 советов, как сократить тренировку
Полноценную тренировку можно провести даже в условиях острого дефицита времени. Используйте эти приемы, чтобы извлечь максимум из каждой минуты. Автор: Роджер Локридж …
5 обязательных упражнений для ягодиц для бегунов и велосипедистов
5 упражнений, в которых ягодичные мышцы выполняют львиную долю работы. Делайте их одно за другим или выборочно включите в свои тренировки. Автор: …