Правда об анаболическом окне
Действительно ли нужно спешить после тренировки домой, чтобы успеть выпить протеиновый коктейль в пределах 30 минут анаболического окна? Будем разбираться! Автор: Люк …
Корица – лечебные свойства экзотической пряности
Корица обладает многими полезными свойствами, о которых некоторые даже не догадываются. Восточных пряностей существует большое количество. В их число входит корица. Они …
Как недостаток сна приводит к набору жировой массы
Дефицит сна может уничтожить ваши тренировки. Но знаете ли вы, что недостаток сна может ухудшать и композицию тела? Прочитайте статью, и сразу …
Ноотропы и стимуляторы когнитивных функций: руководство для чайников
Ноотропы, или стимуляторы умственной активности, — быстро растущая группа добавок для улучшения внимания, памяти, мыслительных процессов и вашего настроения. Автор: Райан Келлетт …
Какие гормоны мешают вам похудеть
Ради похудения вы все перепробовали, но не сдвинулись с мертвой точки? Возможно, проблема в избытке эстрогенов. Эти простые шаги помогут нормализовать уровень …
3 способа укрепления костей
Крепкие кости — фундамент здорового и спортивного тела, готового к активной и долгой жизни. Узнайте, как питание и тренировки помогают поддерживать прочность …
Теакрин: полное руководство
Хотите получить заряд энергии и мотивации без всех побочных эффектов кофеина? Ищите в предтренировочных комплексах древний китайский ингредиент! Автор: Крисси Кендалл, кандидат …
Полифенолы: катализаторы жиросжигания и восстановления
Полифенолы влияют на сжигание жира, здоровье сердца, физическую работоспособность и скорость восстановления — но как получить от добавок максимальный эффект? Автор: Ник …
Продукты содержащие железо – введите их в свой рацион
Человеку необходимы продукты содержащие железо. Наш организм нуждается в различных минеральных элементах. Они ему нужны для нормального протекания биохимических реакций. В основном …
5 способов ускорить восстановление после тренировки
Как только вы вышли из зала, тело переключается в режим восстановления и роста мышц. Оптимизируйте эти процессы, чтобы подготовиться к следующей тренировке! …