Что такое метаболизм? Как анаболизм и катаболизм влияет на массу тела?
Метаболизм — совокупность биохимических процессов, которые протекают в любом живом организме – в том числе в организме человека – и направлены на …
10 лучших упражнений на блоках для мышечного роста
Кроссовер и тросовые тренажеры дают вариативность, необходимую для лучшего развития мышц. В этих упражнениях есть все, что вам нужно, и даже немного …
6 приемов тренировки груди, которые вы не используете
Оживите тренировку верхней части тела, слегка видоизменив классические упражнения для мышц груди! Автор: Ник Тумминелло Несмотря на все эти шуточки о том, …
Нужна ли вам загрузка креатином?
Так ли необходим протокол загрузки, когда вы принимаете креатин? Узнайте, что говорят результаты научных исследований. Автор: Кьяран Ферман Креатина моногидрат — один …
11 способов сделать тренировку безопаснее для суставов
Боль в суставах может намертво застопорить прогресс в тренировках. Следуйте советам спортивного врача, чтобы поднимать тяжести без боли и риска травм. Автор: …
Нужен ли вам перекус? Мнение эксперта
Может ли перекус между приемами пищи пойти на пользу? Узнайте, чем перекусить, чтобы не растолстеть, а приблизиться к фитнес целям! Автор: Сидни …
6 грубых ошибок набора массы в период зимнего межсезонья
Прошлой зимой ваши попытки набрать мышечную массу потерпели фиаско? Узнайте, что вы делали неправильно, и как этого избежать. Автор: Билл Гейгер Есть …
Заканчиваем тренировку правильно
Понедельник известен как всемирный день тренировки груди. Отмечайте этот день фейерверком из финишных упражнений и получайте взрывной мышечный рост! Автор: Билл Гейгер …
4 грубых ошибки подъема штанги на бицепс
Все хотят накачать большие руки. Совершая любую из этих грубых, но легко поправимых ошибок, вы пускаете свой тренировочный план под откос! Автор: …
5 главных ошибок женского фитнеса
Берегитесь! Грубые ошибки часто мешают женщинам добиваться поставленных целей. Узнайте, что это за ошибки, и как их избежать! Знания – сила. Пусть …