Чему я научилась за 13 лет силового тренинга
За 13 лет силовых тренировок я прошла путь от 18-летней девушки с анорексией до тренера по силовой подготовке. Вот самые важные уроки, …
Кардиотренировки до завтрака: миф развенчан!
В теории кардиотренировки на пустой желудок после долгого ночного голода стимулируют и пришпоривают сжигание жира. Если бы только это было правдой. Автор: …
6 способов усложнить упражнения с собственным весом
[ad_1] Упражнения с собственным весом доступны и эффективны, но если хотите продолжать прогрессировать, надо их усложнять. Автор: Лорен Бедоски Есть множество причин …
Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Нет свободного времени? Попробуйте интенсивные пирамидальные тренировки, которые прорабатывают все мышечные группы за 20 минут или даже быстрее! Автор: Тони Бонвечио У …
Может ли кардио замедлять мышечный рост
Вы избегаете кардиотренировок из-за боязни, что они могут замедлить набор мышечной массы? Узнайте, что говорит по этому поводу наука! Автор: Кьяран Ферман, …