8 способов поставить крест на мышечном росте
Многие спортсмены сами ставят крест на возможности набирать мышечную массу. Избегайте этих 8 ошибок, и ваши мышцы будут расти быстрее, чем когда-либо! …
Полное руководство по профилактике беговых травм
Беговые травмы: причины и симптомы, эффективные меры профилактики и способы лечения. Что можно сделать самому, и к кому обратиться за помощью? Источник: …
Шире плечи: тренинг для Vеликолепной формы
Какой парень не мечтает о широких плечах и узкой талии? Доработайте свою программу тренировок, чтобы быстрее прорисовать заветную V и выглядеть массивнее! …
Общие правила низкоинтенсивного кардио и ВИИТ
Игнорируйте шум, гам и навязчивых экспертов по тренировочным программам. Есть только два типа кардио, и обоим найдется место на вашей тренировке. Автор: …
Лучшие кардиоупражнения для сушки и похудения
Чем полезны кардиоупражнения? Какие из них станут лучшим выбором для аэробного тренинга? В статье представлен детальный анализ аэробных нагрузок с примерами и …
Что такое читмил, и как он помогает при похудении?
Узнайте, почему в читмиле есть смысл, и как он помогает избежать застоя при похудении. Даны рекомендации по частоте углеводной загрузки для мужчин …
Как сжечь жир на животе
Не нужно тратить много денег, чтобы привести в форму и подтянуть живот. Достаточно понять несколько вещей о том, как устроен человеческий организм! …
8 секретов похудения от Стройной Королевы
С приходом лета обостряется желание побыстрее растопить лишний жир. Узнайте, как поднять свой жиросжигающий потенциал с помощью 8 советов от Кайлы Форд! …
5 методов профилактики спортивных травм
Когда дело касается спортивных травм, толика профилактики стоит десятка килограмм на штанге. Эти пять советов помогут вам тренироваться эффективнее и безопаснее! Автор: …
Питание и тренировки для пляжников и бодибилдеров
Бодибилдеры работают с тяжелыми весами, чтобы накачать большие и пропорциональные мышцы. Пляжник стремится к рельефу, поэтому ему надо меньше есть и меньше …