Что нужно знать о беге каждому бодибилдеру
В последние месяцы Крис Гетин кардинально изменил свой подход к кардио, но если вы думаете, что он потерял мышечную массу, вы сильно …
Чему я научилась за 13 лет силового тренинга
За 13 лет силовых тренировок я прошла путь от 18-летней девушки с анорексией до тренера по силовой подготовке. Вот самые важные уроки, …
Кардиотренировки до завтрака: миф развенчан!
В теории кардиотренировки на пустой желудок после долгого ночного голода стимулируют и пришпоривают сжигание жира. Если бы только это было правдой. Автор: …
Как скинуть вес с тремя тренировками в неделю?
Нет времени тренироваться в режиме фитнес модели? Даже трех тренировок в неделю хватит, чтобы держать себя в отличной форме. Но надо тренироваться …
5 методов профилактики спортивных травм
Когда дело касается спортивных травм, толика профилактики стоит десятка килограмм на штанге. Эти пять советов помогут вам тренироваться эффективнее и безопаснее! Автор: …
Может ли кардио замедлять мышечный рост
Вы избегаете кардиотренировок из-за боязни, что они могут замедлить набор мышечной массы? Узнайте, что говорит по этому поводу наука! Автор: Кьяран Ферман, …
11 способов сделать тренировку безопаснее для суставов
Боль в суставах может намертво застопорить прогресс в тренировках. Следуйте советам спортивного врача, чтобы поднимать тяжести без боли и риска травм. Автор: …
Полное руководство по профилактике беговых травм
Беговые травмы: причины и симптомы, эффективные меры профилактики и способы лечения. Что можно сделать самому, и к кому обратиться за помощью? Источник: …
5 главных ошибок женского фитнеса
Берегитесь! Грубые ошибки часто мешают женщинам добиваться поставленных целей. Узнайте, что это за ошибки, и как их избежать! Знания – сила. Пусть …
Что делать: ВИИТ или низкоинтенсивное кардио?
Что делать, ВИИТ или низкоинтенсивное кардио? Какие тренировки лучше сжигают жир? Узнайте мнение эксперта и присоединяйтесь к дискуссии! Автор: Роджер Локридж Мы …