Хотите накачать большие бицепсы? Воспользуйтесь советами эксперта. Обеспечьте своим рукам максимально качественные и продуктивные тренировки! Автор: Майкл Берг, персональный тренер, сертифицированный Национальной …
Как только вы вышли из зала, тело переключается в режим восстановления и роста мышц. Оптимизируйте эти процессы, чтобы подготовиться к следующей тренировке! …
Мясо — протеиновая электростанция, но вы можете обсчитывать себя во время его приготовления. Не позволяйте процессу готовки отдалять вас от фитнес-целей! Автор: …
Не любите бегать? Попробуйте ходить! Прогулка — шикарная кардиотренировка. Ходьба сжигает калории, снимает стресс, укрепляет здоровье и поднимает настроение! Автор: Марк Линдсей …
Упражнения со свободным весом важны. Но вы получите от тренировки ног больше пользы, добавив в нее упражнения на тренажерах, которые соответствуют вашим …
Руки перестали расти в объеме? Пришло время дать им новые тренировочные стимулы, изменив схему повторений! Автор: Билл Гейгер Нет ничего плохого в …
Дефицит сна может уничтожить ваши тренировки. Но знаете ли вы, что недостаток сна может ухудшать и композицию тела? Прочитайте статью, и сразу …
Чем полезны кардиоупражнения? Какие из них станут лучшим выбором для аэробного тренинга? В статье представлен детальный анализ аэробных нагрузок с примерами и …
Эти три упражнения помогут вам накачать большие бицепсы, добавят объема верхней части руки и подчеркнут мышечный рельеф. Автор: Роджер Локридж Вам не …
Обеспечение клеток и тканей кислородом – жизненно необходимо для организма. Он доставляется вместе с кровью по сосудам. Если на пути тока жидкости …