Приседания — ключ к развитию мышц задней поверхности бедра? Мнение эксперта
Годами вам твердили, что для развития объемных мышц задней поверхности бедра хватает базовых упражнений для нижней части тела. Наука говорит об обратном. …
Техника приседаний — 4 правды, которые говорят ваши стопы
Возможно, вам неприятно, когда кто-то ходит по залу босиком, но приседания без обуви могут стать вашим ключом к идеальной технике выполнения упражнения. …
4 лучших упражнения для груди, которые вы не делаете
Избегайте этих упражнений для груди, и вы избежите серьезного мышечного роста. Узнайте, какие 4 упражнения нужно вернуть в свои тренировки уже сегодня! …
Глюкозамин: полное руководство
Глюкозамин — одна из самых распространенных добавок, которую принимают при боли в суставах. Но что мы в действительности о нем знаем? Стоит …
3 причины отказаться от дней отдыха
Хотите быстрее наращивать мышцы и сжигать жир? Джим Стоппани объясняет, почему отказ от дней отдыха повышает ваши шансы на успех и укрепляет …
30 привычек, которые сделают вас неудержимым
[ad_1] Многие люди хороши в том, что делают. Некоторые попадают в элиту. И лишь единицы абсолютно неудержимы. Автор: Бенджамин П. Харди, кандидат …
Коллаген: суперфуд или пустышка?
Популярность коллагена вызвана заявлениями о его полезных свойствах, но подтверждаются ли эти заявления наукой? Копнем глубже и узнаем ответ! Автор: Сара Уилкинс …
5 преимуществ тренировок на гимнастических кольцах
Пора разбудить гимнаста, который спит в каждом из нас. Тренировки на кольцах развивают силу и мышцы, укрепляют суставы и помогают быстро прийти …
Теакрин: полное руководство
Хотите получить заряд энергии и мотивации без всех побочных эффектов кофеина? Ищите в предтренировочных комплексах древний китайский ингредиент! Автор: Крисси Кендалл, кандидат …
Какие гормоны мешают вам похудеть
Ради похудения вы все перепробовали, но не сдвинулись с мертвой точки? Возможно, проблема в избытке эстрогенов. Эти простые шаги помогут нормализовать уровень …