30 привычек, которые сделают вас неудержимым
[ad_1] Многие люди хороши в том, что делают. Некоторые попадают в элиту. И лишь единицы абсолютно неудержимы. Автор: Бенджамин П. Харди, кандидат …
5 преимуществ тренировок на гимнастических кольцах
Пора разбудить гимнаста, который спит в каждом из нас. Тренировки на кольцах развивают силу и мышцы, укрепляют суставы и помогают быстро прийти …
Теакрин: полное руководство
Хотите получить заряд энергии и мотивации без всех побочных эффектов кофеина? Ищите в предтренировочных комплексах древний китайский ингредиент! Автор: Крисси Кендалл, кандидат …
Какие гормоны мешают вам похудеть
Ради похудения вы все перепробовали, но не сдвинулись с мертвой точки? Возможно, проблема в избытке эстрогенов. Эти простые шаги помогут нормализовать уровень …
6 упражнений, которые должен делать каждый
Эти шесть упражнений принесут вашему телу огромную пользу — в любом возрасте, при любом исходном уровне физической подготовки! Автор: Шейна Бернард Не …
Детокс-смузи: лучшие рецепты!
Лучшие рецепты аппетитных, полезных и быстрых в приготовлении детокс-коктейлей. Они улучшают состояние кожи и волос, помогают худеть и укрепляют иммунитет! Автор: Чарушила …
Травмировали спину? 7 способов продолжать тренироваться
Травма спины — не шутка, и от нее никто не застрахован. Впрочем, это не повод прекращать тренировки. Эти 7 правил помогут тренироваться …
Лучшая тренировка с гирей на выносливость
Эта круговая тренировка с гирей развивает выносливость, задействует все мышечные группы, а заодно проверяет вашу координацию и силу воли! Автор: Эндрю Гутман …
Идеальная амплитуда движения для роста мышц — советы эксперта
Когда на кону стоит рост мышечной массы, нужно ли тренироваться в полной амплитуде движения, или лучше частичные повторения? Вот что думает об …
Тяжелые тренировки: что это значит на самом деле?
Социальные сети и популярные ресурсы о фитнесе сформировали неверное представление о тяжелых тренировках. Узнайте, какими должны быть тяжелые тренировки на самом деле! …