Как уснуть за 120 секунд
Страдаете бессонницей? Попробуйте приемы для гарантированного засыпания, разработанные и проверенные военными. Автор: Шэрон Экман Когда вы находитесь на военных сборах, сон становится …
Накачайте большие бицепсы, изменив количество повторений
Руки перестали расти в объеме? Пришло время дать им новые тренировочные стимулы, изменив схему повторений! Автор: Билл Гейгер Нет ничего плохого в …
3 приема разминки для астрономического роста силы
Разминка не должна быть пустой тратой времени. Эти 3 приема помогут не просто разогреться, а нацелиться на лучшие результаты. Автор: Джон Пол …
Куркума: полное руководство
Супермощная натуральная пищевая добавка может прятаться на вашей кухне. Куркума богата антиоксидантами, полезные свойства которых только недавно стали известны. Вот почему вам …
8 способов поставить крест на мышечном росте
Многие спортсмены сами ставят крест на возможности набирать мышечную массу. Избегайте этих 8 ошибок, и ваши мышцы будут расти быстрее, чем когда-либо! …
7 способов преодоления тренировочного плато
Тренировки превратились в рутину и перестали приносить результат? Вернитесь на путь прогресса с помощью семи разрушителей тренировочного плато! Автор: Тиффани Ли Гастон …
Полное руководство по профилактике беговых травм
Беговые травмы: причины и симптомы, эффективные меры профилактики и способы лечения. Что можно сделать самому, и к кому обратиться за помощью? Источник: …
Витамин C: полное руководство
Так ли важен витамин C? Наука утверждает, что он обладает свойствами антиоксиданта, укрепляет иммунитет и ускоряет восстановление. Вы просто не вправе его …
Глюкозамин: полное руководство
Глюкозамин — одна из самых распространенных добавок, которую принимают при боли в суставах. Но что мы в действительности о нем знаем? Стоит …
Тренировка для бицепсов из 3-х упражнений
Эти три упражнения помогут вам накачать большие бицепсы, добавят объема верхней части руки и подчеркнут мышечный рельеф. Автор: Роджер Локридж Вам не …