9 продуктов, которые не стоит есть и пить после 9 вечера
Ваши сны должны быть сладкими, в отличие от вашего вечернего приема пищи. Узнайте, каких продуктов и напитков перед сном лучше избегать, и …
Тренировка ягодиц в кардио стиле
Не делайте только кардио. Вместо обычного кардио тренируйте легкие, сердце и всю нижнюю часть тела с помощью короткой жиросжигающей тренировки! Автор: Кейси …
Мониторинг пульсовых зон для новичков
Мониторинг пульсовых зон сделает ваши тренировки более эффективными, а заодно поможет отслеживать успехи и прогресс! Автор: Молли Харфорд Если в тренировках вы …
Что делает дроп-сеты такими эффективными, но такими тяжелыми?
[ad_1] Люди продолжают использовать этот прием, потому что он превращает простой сет из 10 повторов в смертельную битву с богами мышечных групп. …
Общие правила низкоинтенсивного кардио и ВИИТ
Игнорируйте шум, гам и навязчивых экспертов по тренировочным программам. Есть только два типа кардио, и обоим найдется место на вашей тренировке. Автор: …
7 причин провалов диеты и как с ними бороться
Не получается придерживаться правильной диеты? Скорее всего, вы стали жертвой одной из этих 7 ошибок. Узнайте, как их исправить, и добейтесь успеха! …
Дроп-сеты и мышечный рост с точки зрения науки
Дроп-сеты — шикарный прием высокоинтенсивного тренинга для ваших тренировок, особенно когда время поджимает. Узнайте о дроп-сетах больше! Автор: Тим Хендрен На часах …
Тренинг до отказа: так ли он необходим? Мнение эксперта
В каждом подходе работаете до отказа? Или никогда до него не добираетесь? Узнайте, как оптимизировать финальную часть сета для максимальных результатов и …
Спросите силача: как правильно приседать?
Правильно ли вы приседаете? Сколько делаете шагов? Правильно ли держите штангу, достаточно ли глубоко опускаетесь? Получите ответы на эти и другие вопросы …
3 интересных приема для больших бицепсов от Криса Гетина
Как вы берете рабочий вес, и как вы его поднимаете — вот ключи к более быстрому росту бицепсов. Автор: Крис Гетин [ad_1] …