Шире плечи: тренинг для Vеликолепной формы
Какой парень не мечтает о широких плечах и узкой талии? Доработайте свою программу тренировок, чтобы быстрее прорисовать заветную V и выглядеть массивнее! …
3 лучших тренажера для прорисовки рельефа
Гантели и штанги рулят, но если вы хотите прорисовать рельеф и улучшить физическую подготовку, эти тренажеры могут дать ответ, который вы искали! …
Становая тяга – 4 секретных оружия
Становую тягу назвали лучшим упражнением бодибилдинга и провозгласили «Королевой Массонабора». Она задействует десятки мышц, но секрет не только в мышцах. Пять экспертов …
5 распространенных травм при ходьбе и как с ними бороться
Хотя ходьба считается щадящей и безопасной нагрузкой, от травм никто не застрахован. Узнайте, как бороться с распространенными травмами, и как их избежать. …
5 упражнений на растяжку мышц, которые должен делать каждый тяжелоатлет
В стремлении стать сильным, мускулистым, крепким и сухим не забывайте о растяжке. Гибкость — это навык, который нельзя считать второстепенным! Автор: Криста …
5 советов, как уменьшить боли в мышцах
Легкая боль в мышцах после хорошей тренировки — это нормально, но когда она становится на пути вашего прогресса, пора принимать меры! Автор: …
Мониторинг пульсовых зон для новичков
Мониторинг пульсовых зон сделает ваши тренировки более эффективными, а заодно поможет отслеживать успехи и прогресс! Автор: Молли Харфорд Если в тренировках вы …
Безопасный тренинг верхней части тела — правило двух пропорций
Не удивляйтесь боли в плечах. Лучше убедитесь, что ваша программа или стиль тренировок отвечает правилу двух пропорций, и вы окажетесь на пути …
Постановка целей: реалистичный подход к стабильному росту
Иногда самая сложная задача активного образа жизни — найти правильную цель. Узнайте, как ставить реалистичные цели, а затем их достигать! Автор: Ли …
7 причин провалов диеты и как с ними бороться
Не получается придерживаться правильной диеты? Скорее всего, вы стали жертвой одной из этих 7 ошибок. Узнайте, как их исправить, и добейтесь успеха! …