Идеальная амплитуда движения для роста мышц — советы эксперта
Когда на кону стоит рост мышечной массы, нужно ли тренироваться в полной амплитуде движения, или лучше частичные повторения? Вот что думает об …
3 урока не для новичков
Из новичков вы перешли в категорию атлетов среднего уровня, а это значит, что придется прикладывать больше усилий. Чтобы поддерживать заработанный статус, вам …
Как не стоит начинать свои тренировки
Делайте эти упражнения первыми, и вы пустите тренировку псу под хвост! Поставьте их в правильном порядке, и тренировка станет продуктивнее и безопаснее. …
6 крутейших упражнений для трицепсов, которые вы не делаете
Ваша тренировка трицепсов слегка заржавела? Вы не одиноки. Добавьте к ней 6 новых упражнений, и они снова наполнят ваши мышцы огнем! Автор: …
4 способа преодолеть плато за счет разнообразия тренировок
[ad_1] Пытаетесь нарастить сухую мышечную массу, а результатов нет? Эти 4 совета помогут преодолеть тренировочное плато и форсировать мышечный рост! Автор: Эрик …
7 новых упражнений для трицепса, которые стоит попробовать
Ищите новые стимулы для форсирования роста рук? Попробуйте эти непревзойденные движения, чтобы выковать трехглавую подкову. Автор: Билл Гейгер Разгибание на верхнем блоке …
Подтягивания обратным хватом: взвешенный подход
Любите подтягиваться обратным хватом, но ненавидите боли в суставах? Вам нужен более взвешенный подход. Вот план безболезненных подтягиваний на год вперед! Автор: …
7 способов превратить надоевшую тренировку в проверку на прочность
Хотите с нетерпением ждать следующую тренировку? Используйте простые способы оживить силовой тренинг и превратить его в проверку на прочность. Коллектив авторов Еще …
Питание и тренировки для пляжников и бодибилдеров
Бодибилдеры работают с тяжелыми весами, чтобы накачать большие и пропорциональные мышцы. Пляжник стремится к рельефу, поэтому ему надо меньше есть и меньше …
6 крутейших упражнений для плеч, которые вы не делаете!
Обновите программу тренировки плеч с помощью 6 новых движений и улучшенных версий классики. Они безопаснее для суставов, но это не значит, что …