Дроп-сеты и мышечный рост с точки зрения науки
Дроп-сеты — шикарный прием высокоинтенсивного тренинга для ваших тренировок, особенно когда время поджимает. Узнайте о дроп-сетах больше! Автор: Тим Хендрен На часах …
Как накачать широченную спину? 5 советов эксперта
Накачайте широченную спину с 3D эффектом с помощью предложенного арсенала инструментов, приемов и ультра-эффективных упражнений. Автор: Майкл Берг, сертифицированный персональный тренер Для …
Упражнения для кора, которых не хватает вашим тренировкам
Тренировки кора развивают силу и выносливость или дают только внешний эффект? Делайте эти упражнения, чтобы поднять свой пресс на новый уровень работоспособности …
Тренинг до отказа: так ли он необходим? Мнение эксперта
В каждом подходе работаете до отказа? Или никогда до него не добираетесь? Узнайте, как оптимизировать финальную часть сета для максимальных результатов и …
3 интересных приема для больших бицепсов от Криса Гетина
Как вы берете рабочий вес, и как вы его поднимаете — вот ключи к более быстрому росту бицепсов. Автор: Крис Гетин Создание …
Как уснуть за 120 секунд
Страдаете бессонницей? Попробуйте приемы для гарантированного засыпания, разработанные и проверенные военными. Автор: Шэрон Экман Когда вы находитесь на военных сборах, сон становится …
Одно упражнение для роста широчайших
Грудь и руки — это круто, но критерием качества остаются широчайшие, которые могут затмить солнце. Разблокируйте их стремительный рост одним простым упражнением. …
8 способов поставить крест на мышечном росте
Многие спортсмены сами ставят крест на возможности набирать мышечную массу. Избегайте этих 8 ошибок, и ваши мышцы будут расти быстрее, чем когда-либо! …
Сотенные сеты: тренировки на все тело от Джима Стоппани
Готовы к 4000 повторений? За 4 дня уникальная программа для всего тела взорвет мышечный рост благодаря новому взгляду на классический тренировочный прием. …
Тренировка мышц верхней части тела и кора в домашних условиях
С помощью домашних тренировок вы сможете привести мышцы в тонус и поддерживать фигуру в хорошей форме. Автор: Мишель Долан, персональный тренер и …