Currently browsing tag

бессонница

Мелатонин: полное руководство

Мелатонин: полное руководство

Мелатонин поможет вам уснуть, но поможет ли он эффективнее тренироваться и улучшать композицию тела? Все о применении и свойствах добавки, дозировке и …

4 добавки для улучшения качества сна

Ворочаетесь в постели, вместо того чтобы погрузиться в столь необходимый сон? Вы знаете, как важен отдых для восстановления и работоспособности. Узнайте, какие …

8 секретов питания для улучшения сна

Эти восемь изменений в вечернем рационе помогут снять напряжение после долгого трудового дня, быстро уснуть и хорошенько выспаться! Автор: Джулия Малакова Всем …

Как уснуть за 120 секунд

Страдаете бессонницей? Попробуйте приемы для гарантированного засыпания, разработанные и проверенные военными. Автор: Шэрон Экман Когда вы находитесь на военных сборах, сон становится …