5 советов по восстановлению, которые помогут вам ускорить рост мышц
Вы много внимания уделяете своим тренировкам, но как насчет восстановления? Эти 5 советов помогут вам быстрее восстанавливаться, а вашим мышцам — быстрее …
Спаржа (аспарагус) – польза и вред для здоровья
По-другому спаржа называется аспарагус, это комнатное растение, которое является ценным пищевым продуктом. Но далеко не все знают, что ее молодые побеги можно …
3 способа укрепления костей
Крепкие кости — фундамент здорового и спортивного тела, готового к активной и долгой жизни. Узнайте, как питание и тренировки помогают поддерживать прочность …
Какие факторы снижают естественный уровень тестостерона?
Немногие любители спорта могут назвать все факторы, влияющие на уровень тестостерона. Узнайте, какие привычки снижают секрецию андрогенов, и что сделать, чтобы ее …
Профессиональные секреты похудения: как продлить чувство насыщения
После чего вы быстрее проголодаетесь: после порции картофеля фри или попкорна? Узнайте, какие продукты усиливают ощущение сытости без лишних калорий! Автор: Крисси …
Чем полезен для организма человека витамин Е
Многие слышали, для чего полезен витамин Е (токоферол), но не все точно знают, где он содержится. Общеизвестно, что преимущества потребления большего количества …
4 лучших упражнения для бицепсов на тренажерах
Хотите накачать большие банки? Мы подобрали для вас правильные упражнения. Идите и поклонитесь тренажерам! Автор: Билл Гейгер Давайте забудем об этих вечных …
Гибкая диета: полное руководство
У гибкой диеты немало критиков и еще больше сторонников. Но подходит ли она вам? В руководстве собрана вся важная информация с некоторыми …
4 ошибки вечернего питания
Ошибки в вечерних приемах пищи лимитируют ваш прогресс в фитнесе. Поговорим о 4 главных проблемах питания перед сном и поищем способы их …
7 причин провалов диеты и как с ними бороться
Не получается придерживаться правильной диеты? Скорее всего, вы стали жертвой одной из этих 7 ошибок. Узнайте, как их исправить, и добейтесь успеха! …