Спаржа (аспарагус) — польза и вред для здоровья
По-другому спаржа называется аспарагус, это комнатное растение, которое является ценным пищевым продуктом. Но далеко не все знают, что ее молодые побеги можно …
7 причин провалов диеты и как с ними бороться
Не получается придерживаться правильной диеты? Скорее всего, вы стали жертвой одной из этих 7 ошибок. Узнайте, как их исправить, и добейтесь успеха! …
Цинк: полное руководство
Цинк играет в организме массу ролей, от усиления иммунитета до поддержания высокого уровня тестостерона. Узнайте, как получить всю пользу из этого важного …
Как креатин усиливает мышечный рост — мнение эксперта
Сотни экспериментов показали, что креатин способствует росту мышц и повышает эффективность тренинга. Но как это происходит? Узнайте мнение эксперта! Автор: Брэд Шонфелд, …
Дроп-сеты и мышечный рост с точки зрения науки
Дроп-сеты — шикарный прием высокоинтенсивного тренинга для ваших тренировок, особенно когда время поджимает. Узнайте о дроп-сетах больше! Автор: Тим Хендрен На часах …
Полифенолы: катализаторы жиросжигания и восстановления
Полифенолы влияют на сжигание жира, здоровье сердца, физическую работоспособность и скорость восстановления — но как получить от добавок максимальный эффект? Автор: Ник …
Причины простатита, симптомы и лечение болезни
Причины простатита могут быть самыми разнообразными и правильный диагноз может поставить только доктор. Поскольку простата «окружает» уретру, то при воспалении мужской железы …
Как накачать широченную спину? 5 советов эксперта
Накачайте широченную спину с 3D эффектом с помощью предложенного арсенала инструментов, приемов и ультра-эффективных упражнений. Автор: Майкл Берг, сертифицированный персональный тренер Для …
12-минутная ВИИТ тренировка со скакалкой
Короткая тренировка всего тела в стиле «Форсаж» поможет вам сжигать калории и становиться сильнее в любое время и в любом месте! Автор: …
Корень имбиря — в чем польза и вред этого растения
Корень имбиря хорошо знаком многим. При своей широкой распространенности он одновременно является природным средством с огромной пользой для здоровья человека. Сам корень …