5 преимуществ тренировок на гимнастических кольцах
Пора разбудить гимнаста, который спит в каждом из нас. Тренировки на кольцах развивают силу и мышцы, укрепляют суставы и помогают быстро прийти …
10 лучших упражнений с собственным весом для мышц пресса и кора
Укрепляйте мышцы брюшного пресса и нижнего отдела спины где угодно и когда угодно с помощью этих упражнений с собственным весом. Автор: Марк …
Правда об анаболическом окне
Действительно ли нужно спешить после тренировки домой, чтобы успеть выпить протеиновый коктейль в пределах 30 минут анаболического окна? Будем разбираться! Автор: Люк …
Кофеин: лучший друг или скрытая угроза?
Почему одни принимают предтреники и тягают железо, как чемпионы, а другие после аналогичной порции ничего не чувствуют? Ответ лежит в глубинах вашей …
Чем полезны яблоки для здоровья, химический состав
Многие люди любят этот фрукт, но знают ли они, чем полезны яблоки! В мире существует свыше десяти тысяч сортов яблок. Сорта отличаются …
Какой должна быть ширина хвата в жиме лежа?
Гадаете, какой должна быть ширина хвата, каждый раз забираясь под штангу? Выберите хват, который будет соответствовать вашим целям, с помощью этого простого …
8 частых ошибок тренировки плеч и трапеций
Вы не сможете прогрессировать, совершая ошибки. Здесь собраны основные ошибки, характерные для тренировки плеч, вместе с советами, как их избежать! Автор: Билл …
4 способа стать сильнее с помощью контроля дыхания
Дыхание кажется самой естественной вещью в мире, но техника вдоха и выдоха влияет на ваши лифты. Узнайте, как управлять дыханием с помощью …
Свидание на крыше — как оживить увядшие отношения
Романтическое свидание на крыше – отличный способ внести экзотическое разнообразие в отношения. Каждый влюбленный с нетерпением ожидает встречи со своей девушкой. Сердце …
4 способа усложнить тренировку мышц пресса
Скручивания хороши для новичков, но вы уже не новичок. Поднимите интенсивность и усложните тренировку пресса, чтобы выгравировать заветные шесть кубиков. Автор: Роджер …